The prevalence of HCV among MSM is higher than that in the general population, and multiple outbreaks of acute HCV among MSM have been reported worldwide, suggesting a meaningful risk of sexual transmission in this population [60]. Among MSM, the prevalence is highest among those with HIV, although the incidence has been increasing among those without HIV.شیوع هپاتیت سی، (HCV ) در بین مردانی'>مردانی که با مردان دیگر رابطه'>رابطه جنسی دارند (MSM) بیشتر از جمعیت عمومی است و در سراسر جهان، طغیان ها متعدد HCV حاد در بین MSM گزارش شده است که نشان دهنده خطر معنی دار انتقال جنسی در این جمعیت است. در میان MSM، بیشترین شیوع در میان افراد مبتلا به HIV است، اگرچه میزان بروز در میان افراد بدون HIV افزایش یافته است. انجام اقدامات پیشگیرانه از جمله استفاده از کاندوم در این گروههای جنسی الزامی است. منبع: Epidemiology and transmission of hepatitis C virus infection - UpToDate 2022

میگرن یه جور سردرد شدید هست که در شرایط پرتنش تشدید میشهاین سردرد می تونه باعث گیجی، کاهش تمرکز، حساسیت به نور، کرختی ، حالت تهوع، استفراغ بشهیکی از راهکارهای کنترل سردرد های میگرنی، پیشگیری از وارد شدن استرس به بدن است، مثل ورود محرهای غذایی، هیجانی و محیطی و با تغذیه صحیح تا حدودی به بهبود شرایط فیزیولوژیکی بدن و کاهش این فشارها می شه کمک کرد. اگر شما هم مثل من دچار سردردهای میگرنی میشین برای سال 1402 تغذیه تون رو بهتر کنید و به سمت استفاده از غذاهای طبیعی، سبزیجات، غذاهای تازه در یک برنامه غذایی منظم پیش برید. جدول زیر می تونه در شروع این برنامه به شما کمک کنه.راستی حالتون چطوره؟ همه چیز رو به راهه؟برنامه غذایی ویژه برای ... Jممنوعمجازکاکائو ، شکلات، پنیر سنتی، خامه ترش و عصاره ی مخمر، گوشت های نمک سود شده، غذاهای دودی، غذاهای چرب و سرخ کردنیمیوه و سبزیجات: هر روز هنگام صرف ناهار و شام سالاد مصرف شود.زنجبیل تازه و سیر (ضد التهاب): سبزیجات تازه فصل را خرد کرده و کمی تفت دهید، سپس با سیر تازه فراوان و زنجبیل رنده شده مخلوط کرده و میل شود انواع مغزها، دانهها، و ماهیها از سبزیجاتی که سرشار از کلسیم و منیزیم میباشند، حتماً مصرف شودشیرین کننده مصنوعی، کنسروها و غذاهای آماده، سوسیس و کالباسدانهها و غلات کامل سبوسدار: نان جو و نان سنگک بیشتر، برنج قهوهای، گندم و جو سبوسدار و شکر قهوهایکافئین موجود در قهوه، چای و شکلاتدریافت آب کافی (یه ظرف آب از صبح داشته باشم) و ورزش آب میوه تازه، دم کردههای گیاهی مناسب و آب، آب سبزیجاتی مانند اسفناج، کرفس، کلم پیچ و کلم بروکلی گرفته و با افزودن آب لیمو ترش به آن، یک نوشیدنی مناسب و مفید تهیه شود. این نوشیدنی اثر مسکن و آرامبخشی بر روی

امروز صبح که پاشدم در چند ثانیه سال 1401 رو مرور کردم و به این بینش رسیدم که مهمترین درس این سال برای من دو کلمه بود:

Accept Rejection

نپذیرفته شدن را بپذیر!

درس 1401 برای شما چه بود؟